キャバクラなどのナイトワークをしていると、お仕事のこともあっていつもより自分の体型を維持するために頑張らないと!って思ってしまいますよね。
普段からみなさんきっと色んなお手入れをされていると思うので、今さらかもしれませんが、理想の体型を保てるよう、スリムで毎日「キレイだね」って言われるような毎日をおくれるように、ちょっとした対策をお教えしましょう。

キャバ嬢の美容法

キャバ嬢:ミナミ

あ~昨日も仕事でお酒飲み過ぎて頭痛いし気持ち悪い~。

キャバ嬢仲間:リサ

あらら大丈夫??
ミナミいつも二日酔い辛そうだよね。

ミナミ

だってお客さんがお酒勧めてくれるんだもん~!
お酒は好きだしさぁ、ついつい飲み過ぎちゃうんだよねぇ。
そういえばリサが二日酔いになってるの見たことない気がするんだけど!
リサ二日酔いにならないの?

リサ

私はならないように気をつけてるの!
一気に飲むと酔いが早いから、一杯飲むのに時間かけてたり。
あとは水をたくさん飲んだり、二日酔い防止の飲み物を事前に飲んでるよ!

ミナミ

へぇ~!
そんなに気をつけてるんだ!
私も今度からそうしようっと。
てかさ、最近太った気がするんだけどどうしよう~。
ダイエットしなきゃー!
でもダイエット方法がわかんないよ~。

リサ

それならやっぱり食生活気をつけなくちゃね。
私は野菜をいっぱい取るように心がけてるよ。
最初にサラダを食べてお腹を満たすの!
そしたらそのあと食べる量が減らせるから。
健康にも良いしね!

ミナミ

野菜あんまり好きじゃないんだけどなぁ。
でもダイエットのためならしょうがないか!
頑張って野菜たくさん食べてスリムな身体目指すぞ~!!

 

食生活を偏らないようにする

まず第一に気を付けたいのがナイトワークをしていると食生活が不規則になりがり、仕事上の飲み食いはある程度仕方がないのですが、食べ過ぎないように、また、あまり食生活が偏らないように気を付けるのが一番大事です。

腸内環境を整える

続いて有効なのが「腸の中にいる菌を育てる」ことです。
最近よく聞く腸内細菌、これが活発に動いていれば多少の食べ過ぎや不摂生でもあまり太らない体質に変わります。

少し食べると体重が変わる方は「腸内細菌」がとても少なくなっているかもしれないですね。
納豆やキムチなどの植物性乳酸菌で発酵したものを食べたり、腸内細菌サプリメントを摂ったり、インスタント食品やコンビニご飯をやめたりして「食品添加物」を摂る機会を減らせば、腸内の菌が生き生きしてきます。
腸が綺麗な人は地肌がどんどん綺麗になってくることは化学的にも明らかになっているので、生活習慣が乱れていて「太りやすい、肌がすぐ荒れる」と悩んでいる皆様はぜひ試してみてくださいね。